同学们因考试、功课等受到各方面的压力，而且难以排解，因此鹤田厦村志愿服务站、社区综合服务中心的社工针对有需求的儿童青少年开展一场减压活动，让其认识自己的压力，学习减压的方法以及释放压力。

活动刚开始，社工和小朋友们做了一个约定，活动中听从社工的指令，听到“叮咚”就停止。但同学们因为午觉刚睡醒有点疲态，为此社工通过“社工说”的游戏让同学们专注和思考热身。活动第一环节是通过“二分法”让同学们相互认识，认识自己无形的压力，寻找支持者。第二环节是通过“戏剧形象”让同学们说出自己的心情以及了解其背后的原因。第三环节是通过“放松呼吸法”让同学们学习如何在生活中和学习中调整自己，最后一个环节是让他们在纸上写上自己的压力，以及烦恼和不开心的事情，用力地撕碎并且扔掉。

活动到最后，同学们开怀大笑，露出欣喜的笑容，似乎把所有的这些烦恼和压力都扔掉了。