情绪管理小组活动分设为4节主题活动由浅到深逐步让组员们了解情绪、认识情绪、控制情绪、管理情绪。小组过程中，工作人员首先通过卡片和事先做好的PPT上的表情让参加者认识和辨识情绪，后面又提出情景模拟的7个问题，让参加者根据问题思考并模拟表演，加深组员对情绪认识。在情景模拟环节，起初大部分组员不敢表演，但在个别组员的带动下也融入到模拟的环境中来。其后，社工引导参加者练习“倒数呼吸法”，遇到负面情绪来袭，我们从10开始倒数到1，用鼻子吸进空气3秒钟，让空气停留3秒钟，呼气6秒钟，数完一个数，再用次法数完下一个数，这个数完十个数后，参加者表示心情平静很多。

活动的最后，工作人员给参加者发了精美的书签，让参加者在书签上写下自己最开心的一、两件事，通过类似的小组，可以帮助参加者正确的看待压力，并掌握一些基本的舒缓压力、处理负面情绪的技巧，更好的适应生活。